trainingsschema's en expertadvies
Zwemmen is de ultieme work-out. Je verbrandt calorieën en bouwt spiermassa op. En het is een zegen voor je gewrichten en coördinatievermogen. Wil je betere prestaties leveren in het water? Of als beginner snel vooruitgang boeken? Reken dan op het expertadvies van Sporta.
dOWNLOAD DE BASISTRAINING
EN BOUW JE CONDITIE STAPSGEWIJS OP
DOWNLOAD ←
ZWEMSCHEMA 1KM
Doel: in 10 weken tijd 1km zwemmen
voorkomen is beter dan genezen
Zwemmen is een prima sport voor jong en oud. Bijna iedereen kan het. Toch mag je niet overtrainen, want voor blessures aan schouder en knie is het altijd opletten geblazen. Hoe pak je de training slim aan? Met de preventietips van Sporta.
Sporten? Reken op de begeleiding van ervaren experts
Trainingsschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!
Deel 2: Guido Everaert bereidt zich voor op zijn eerste marathon
Het kleinste ‘bobooke’ zorgt voor onrust in mijn kop. Elk lichamelijk ongemak, hoe klein ook, is de voorbode van onheilspellende…
wat doet koude met je lichaam?
Nu de temperaturen toch heel wat lager zijn moeten we misschien eens gaan kijken hoe je lopen bij koud weer best aanpakt.…
Krachttraining, wat is dat precies?
Krachttraining mag niet ontbreken in je trainingsschema. Of je nu loopt, fiets, triatleet bent,... het is en blijft belangrijk.…
Sport en mijn gewicht: mythes en feiten
Niet iedereen is gezegend met een ideaal figuur of lichaamsgewicht. Voor sommigen is het zelfs een motivatie om te gaan…
ZEKER SPORTEN LID? HAAL DAN SNEL WAT EXTRA SPORT-MATERIAAL MET KORTING VAN DECATHLON
