trainingsschema's en expertadvies

Zwemmen is de ultieme work-out. Je verbrandt calorieën en bouwt spiermassa op. En het is een zegen voor je gewrichten en coördinatievermogen. Wil je betere prestaties leveren in het water? Of als beginner snel vooruitgang boeken? Reken dan op het expertadvies van Sporta.

dOWNLOAD DE BASISTRAINING 

EN BOUW JE CONDITIE STAPSGEWIJS OP


DOWNLOAD  ←    

ZWEMSCHEMA 1KM

Doel: in 10 weken tijd 1km zwemmen

voorkomen is beter dan genezen

Zwemmen is een prima sport voor jong en oud. Bijna iedereen kan het. Toch mag je niet overtrainen, want voor blessures aan schouder en knie is het altijd opletten geblazen. Hoe pak je de training slim aan? Met de preventietips van Sporta.

Naar de preventieoefeningen

Sporten? Reken op de begeleiding van ervaren experts

Trainingsschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!

Lachen op de Kale Berg: over doelen stellen en de kracht van onze hersenen

Ik rits mijn oranje 3-seconden-Quechua-tent open. Het blauw van de hemel en het zonlicht lacht me toe. De krekels zijn ook…

Wielrennen Training

De snelste en duurzaamste manier naar meer kilometers

Je zou bovenstaande titel waarschijnlijk niet letterlijk typen in een google search. Maar geef toe, we herkennen ons er…

Joggen Training

Vijf tips om je sportdoel verstandig te kiezen

We horen het van veel sporters. Alleen met een doel voor ogen kunnen ze zich voldoende motiveren om ook in mindere omstandigheden…

Training

Hoe help je als loper mee aan een vlekkeloze organisatie?

Iedereen gaat graag naar een loopwedstrijd die pico bello in orde is. Een wedstrijd waarvoor je vlot kan inschrijven, waar…

Training
Duik in onze sportblog