trainingsschema's en expertadvies

Zwemmen is de ultieme work-out. Je verbrandt calorieën en bouwt spiermassa op. En het is een zegen voor je gewrichten en coördinatievermogen. Wil je betere prestaties leveren in het water? Of als beginner snel vooruitgang boeken? Reken dan op het expertadvies van Sporta.

dOWNLOAD DE BASISTRAINING 

EN BOUW JE CONDITIE STAPSGEWIJS OP


DOWNLOAD  ←    

ZWEMSCHEMA 1KM

Doel: in 10 weken tijd 1km zwemmen

voorkomen is beter dan genezen

Zwemmen is een prima sport voor jong en oud. Bijna iedereen kan het. Toch mag je niet overtrainen, want voor blessures aan schouder en knie is het altijd opletten geblazen. Hoe pak je de training slim aan? Met de preventietips van Sporta.

Naar de preventieoefeningen

Sporten? Reken op de begeleiding van ervaren experts

Trainingsschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!

Van de zetel tot de finish van een halve marathon: deel 1

Van de ene op de andere dag bekruipt jou de drang om een halve marathon te lopen. Slechts één probleem, je conditie is…

Training Joggen

Vier eenvoudige weetjes om efficiënter te trainen

Een doordacht bewegingsschema zal ervoor zorgen dat de kans op blessures minimaal blijft. Tegelijkertijd ligt in deze planmatige…

Training Trainingsschema

Runraad: de ideale loopkledij

Wat is goede loopkledij? Natuurlijk is er niets mis met een losse shirt of een gewone trainingsbroek. Maar als je voor het…

Joggen Benodigdheden Training

Running apps, een vloek of een zegen?

Running apps zijn bijna niet meer weg te denken uit de loopwereld. Bijna iedere loper heeft wel 1 loop app op zijn smartphone…

Training Trainingsschema Benodigdheden Beginners
Duik in onze sportblog