trainingsschema's en expertadvies
Zwemmen is de ultieme work-out. Je verbrandt calorieën en bouwt spiermassa op. En het is een zegen voor je gewrichten en coördinatievermogen. Wil je betere prestaties leveren in het water? Of als beginner snel vooruitgang boeken? Reken dan op het expertadvies van Sporta.
dOWNLOAD DE BASISTRAINING
EN BOUW JE CONDITIE STAPSGEWIJS OP
DOWNLOAD ←
ZWEMSCHEMA 1KM
Doel: in 10 weken tijd 1km zwemmen
voorkomen is beter dan genezen
Zwemmen is een prima sport voor jong en oud. Bijna iedereen kan het. Toch mag je niet overtrainen, want voor blessures aan schouder en knie is het altijd opletten geblazen. Hoe pak je de training slim aan? Met de preventietips van Sporta.
Sporten? Reken op de begeleiding van ervaren experts
Trainingsschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!
Goed voorbereid starten met sporten
Je bent gebeten om te starten met sporten. De mindset en de wil zijn er al. Nu nog het lijf in gang krijgen. Hoe begin je…
Meer bewegen voor een gezonder leven
De Fitbits en programma’s voor 10.000 stappen vliegen ons om de oren. Maar wat zegt de wetenschap over het verband tussen…
Geblesseerd, hoe komt het en wat doe ik er aan?!
Sporten is ongelooflijk goed voor ons. Tot we te maken krijgen met een blessure. In het ergste geval ben je verplicht je…
ZEKER SPORTEN LID? HAAL DAN SNEL WAT EXTRA SPORT-MATERIAAL MET KORTING VAN DECATHLON
