trainingsschema's en expertadvies
Zwemmen is de ultieme work-out. Je verbrandt calorieën en bouwt spiermassa op. En het is een zegen voor je gewrichten en coördinatievermogen. Wil je betere prestaties leveren in het water? Of als beginner snel vooruitgang boeken? Reken dan op het expertadvies van Sporta.
dOWNLOAD DE BASISTRAINING
EN BOUW JE CONDITIE STAPSGEWIJS OP
DOWNLOAD ←
ZWEMSCHEMA 1KM
Doel: in 10 weken tijd 1km zwemmen
voorkomen is beter dan genezen
Zwemmen is een prima sport voor jong en oud. Bijna iedereen kan het. Toch mag je niet overtrainen, want voor blessures aan schouder en knie is het altijd opletten geblazen. Hoe pak je de training slim aan? Met de preventietips van Sporta.
Sporten? Reken op de begeleiding van ervaren experts
Trainingsschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!
Bij de sportarts: hervallen is de ergste blessure
Bij de sportarts: Tom Teulingkx vertelt je meer over het belang van een goede revalidatie.
Bij de sportarts: Steken en krampen tijdens het sporten
Bij de sportarts: Tom Teulingkx vertelt je meer over steken en krampen tijdens het sporten.
Deel 1: Guido Everaert bereidt zich voor op zijn eerste marathon
Geef mij het rustige ritme van mijn stappen. Ja, ik tel ze soms.Geef mij het geruststellend geluid van de Strava-stem die…
In vijf stappen herstarten na een sportpauze
De grijze wintermaanden nodigden niet meteen uit om te sporten. Heb je de voorbije maanden jezelf wat laten gaan en ligt…
ZEKER SPORTEN LID? HAAL DAN SNEL WAT EXTRA SPORT-MATERIAAL MET KORTING VAN DECATHLON
