Tips en advies voor wandelaars

Bewegen is belangrijk om je fit en gezond te voelen. Sporta zet je op weg met expertadvies voor wandelaars. Het maakt niet uit of je een beginner bent of een ervaren rot. Want je steekt altijd nieuwe weetjes op.

download de basistraining

en bouw je conditie stapsgewijs op


DOWNLOAD  ←  


wandelschema 10km

Doel: In 10 weken 10km kunnen wandelen


DOWNLOAD  ←  

wandelschema 21km

Doel: In 10 weken van 10km naar 21km wandelen

voorkomen is beter dan genezen

Wandelen houdt je fit en jaagt de stress weg. Toch kan een flinke wandeltocht de oorzaak zijn van vervelende blessures. Gelukkig vind je bij Zeker Sporten onmisbare preventietips. Dus trek met een gerust hart je stapschoenen aan en geniet.

NAAR DE PREVENTIE OEFENINGEN

sporten? Reken op de begeleiding van onze ervaren experts

Trainingsschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!

5 interessante podcasts over wandelen

Podcasts beluisteren tijdens het wandelen heb je misschien al vaker gedaan, maar heb je al eens een wandeling gemaakt met…

Wandelen

6 handige apps voor tijdens het wandelen

In tijden van corona blijven we natuurlijk vooral thuis. Een wandeling in het zachte lentezonnetje doet nu dus extra veel…

Wandelen Training

Wandelen is een medicijn tegen Alzheimer

De vrouw keek me met verdwaasde blik aan. Haar hand stevig rond mijn rechtervoorarm zodat ik niet kon ontsnappen. Nog even…

Gezondheid Wandelen

Hoe moeilijk is het om elke dag 10000 stappen te zetten?

Volgens het Vlaams Instituut Gezond Leven moet je stappenteller elke dag 10.000 aangeven. Maar hoe realistisch is het om…

Wandelen Joggen Gezondheid Training
duik in onze sportblog

hé, wandel je mee?

Ontdek alle wandelevenementen!