Tips en advies voor joggers

Er zijn veel redenen om te lopen: het maakt je hoofd leeg na een drukke dag. Je krijgt er soepele spieren van. Je conditie wordt tiptop en je lijn vraagt om een maatje minder. Toch komt die conditie er niet van vandaag op morgen: je hebt goed doordachte trainingsschema’s nodig. En advies van de experts. Je vindt het hier allemaal bij Sporta.  

Download de basistraining 

en bouw je conditie stapsgewijs op


DOWNLOAD     

loopschema 5km

Doel: in 10 weken 5km kunnen lopen

DOWNLOAD  ←  

loopschema 10km

Doel: in 10 weken 10km kunnen lopen

voorkomen is beter dan genezen

Joggen of hardlopen is de snelste weg naar een topconditie. Toch is het opletten geblazen, want voor je het weet, raak je geblesseerd. Reken daarom op de preventietips van Sporta, voor beginners en ervaren lopers.  

Naar de preventieoefeningen

Sportieve voornemens?

Zeker Sporten helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie

6 podcasts over lopen

Lopen doe je vaak alleen en zonder begeleiding. Toch heb je af en toe vragen: welke kleding draag ik als het koud is, hoeveel…

Joggen Training

Van 0 naar 42 km #7: Ik moet nu echt beslissen

Rusten, rusten, rusten… En dat met nog maar 2,5 maanden op de teller om 21 km te kunnen lopen. Ik krijg wat stress, maar…

Joggen Training Gezondheid

Van 0 naar 42 km #6: Een beetje gefrustreerd en shin splints

Mijn scheenbeen is opnieuw gevoelig… Een berichtje naar kinesist Danielle leert me dat het om ‘shin splints’ gaat,…

Joggen Training

Van 0 naar 42 km #5: Waarom is luisteren naar je lichaam zo moeilijk?

Nu mijn allergie onder controle is, ga ik er weer voor! Vol enthousiasme begin ik met trainen en extra high intensity oefeningen,…

Joggen Training
DUIK IN ONZE SPORTBLOG

Hé, loop je mee?

Ontdek alle loopevenementen!