Tips en advies voor joggers

Er zijn veel redenen om te lopen: het maakt je hoofd leeg na een drukke dag. Je krijgt er soepele spieren van. Je conditie wordt tiptop en je lijn vraagt om een maatje minder. Toch komt die conditie er niet van vandaag op morgen: je hebt goed doordachte trainingsschema’s nodig. En advies van de experts. Je vindt het hier allemaal bij Sporta.  

Download de basistraining 

en bouw je conditie stapsgewijs op


DOWNLOAD     

loopschema 5km

Doel: in 10 weken 5km kunnen lopen

DOWNLOAD  ←  

loopschema 10km

Doel: in 10 weken 10km kunnen lopen

voorkomen is beter dan genezen

Joggen of hardlopen is de snelste weg naar een topconditie. Toch is het opletten geblazen, want voor je het weet, raak je geblesseerd. Reken daarom op de preventietips van Sporta, voor beginners en ervaren lopers.  

Naar de preventieoefeningen

Sportieve voornemens?

Zeker Sporten helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie

Van 0 naar 42 km #4: Lopen met een allergie

Na een dikke maand coronamaatregelen, ben ik klaar om mijn loopschema opnieuw op te nemen. Het weer is prachtig en lijkt…

Training Joggen

Van 0 naar 42 km #3: Lopen in tijden van COVID-19

Een geluk bij een ongeluk… Mijn kinesist verklaart me net blessurevrij wanneer het coronavirus in België besluit toe…

Training Joggen

Van 0 naar 42 km #2: Hoe ga ik om met een blessure?

Trainen voor een marathon is natuurlijk niet zonder risico op blessures… Dat ondervond ik heel snel; na de eerste groepstraining…

Training Joggen

Van 0 naar 42 km #1: Waarom wil ik een marathon lopen?

Af en toe moet een mens zijn grenzen durven verleggen. Nadat ik vorig jaar mijn eerste schuchtere joggingpasjes heb gezet,…

Training Joggen
DUIK IN ONZE SPORTBLOG

Hé, loop je mee?

Ontdek alle loopevenementen!