Verfijn je workout met het sporta expertadvies
Met fitness train je elke spier in je lichaam. En je doet het waar en wanneer je wilt. Toch is een goeie begeleiding broodnodig als je traint. Reken daarom op de trainingsschema’s en het expertadvies van Sporta. Voor beginners én wat meer ervaren fitnessers.
download de basistraining
en bouw je conditie stapsgewijs op
DOWNLOAD ←
fitness schema
Doel: 1x per week fitnessen in groep of individueel
voorkomen is beter dan genezen
Fitness is een enorm populaire sport die voor bijna iedereen toegankelijk is. Voorwaarde is dat je traint met kennis van zaken. Anders loopt je het risico op spierpijn of blessures. Hoe pak je het slim aan? Met de preventietips van Sporta: op maat van beginnende en wat meer ervaren fitnessers.
Sporten? reken op de begeleiding van ervaren experts
Trainingschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!
Lachen op de Kale Berg: over doelen stellen en de kracht van onze hersenen
Ik rits mijn oranje 3-seconden-Quechua-tent open. Het blauw van de hemel en het zonlicht lacht me toe. De krekels zijn ook…
De snelste en duurzaamste manier naar meer kilometers
Je zou bovenstaande titel waarschijnlijk niet letterlijk typen in een google search. Maar geef toe, we herkennen ons er…
Vijf tips om je sportdoel verstandig te kiezen
We horen het van veel sporters. Alleen met een doel voor ogen kunnen ze zich voldoende motiveren om ook in mindere omstandigheden…
Hoe help je als loper mee aan een vlekkeloze organisatie?
Iedereen gaat graag naar een loopwedstrijd die pico bello in orde is. Een wedstrijd waarvoor je vlot kan inschrijven, waar…