Verfijn je workout met het sporta expertadvies

Met fitness train je elke spier in je lichaam. En je doet het waar en wanneer je wilt. Toch is een goeie begeleiding broodnodig als je traint. Reken daarom op de trainingsschema’s en het expertadvies van Sporta. Voor beginners én wat meer ervaren fitnessers.

download de basistraining 

en bouw je conditie stapsgewijs op


DOWNLOAD    

fitness schema

Doel: 1x per week fitnessen in groep of individueel

voorkomen is beter dan genezen

Fitness is een enorm populaire sport die voor bijna iedereen toegankelijk is. Voorwaarde is dat je traint met kennis van zaken. Anders loopt je het risico op spierpijn of blessures. Hoe pak je het slim aan? Met de preventietips van Sporta: op maat van beginnende en wat meer ervaren fitnessers.

naar de preventieoefeningen

Sporten? reken op de begeleiding van ervaren experts

Trainingschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!

Van de zetel tot de finish van een halve marathon: deel 1

Van de ene op de andere dag bekruipt jou de drang om een halve marathon te lopen. Slechts één probleem, je conditie is…

Training Joggen

Vier eenvoudige weetjes om efficiënter te trainen

Een doordacht bewegingsschema zal ervoor zorgen dat de kans op blessures minimaal blijft. Tegelijkertijd ligt in deze planmatige…

Training Trainingsschema

Runraad: de ideale loopkledij

Wat is goede loopkledij? Natuurlijk is er niets mis met een losse shirt of een gewone trainingsbroek. Maar als je voor het…

Joggen Benodigdheden Training

Running apps, een vloek of een zegen?

Running apps zijn bijna niet meer weg te denken uit de loopwereld. Bijna iedere loper heeft wel 1 loop app op zijn smartphone…

Training Trainingsschema Benodigdheden Beginners
Duik in onze sportblog