Verfijn je workout met het sporta expertadvies
Met fitness train je elke spier in je lichaam. En je doet het waar en wanneer je wilt. Toch is een goeie begeleiding broodnodig als je traint. Reken daarom op de trainingsschema’s en het expertadvies van Sporta. Voor beginners én wat meer ervaren fitnessers.
download de basistraining
en bouw je conditie stapsgewijs op
DOWNLOAD ←
fitness schema
Doel: 1x per week fitnessen in groep of individueel
voorkomen is beter dan genezen
Fitness is een enorm populaire sport die voor bijna iedereen toegankelijk is. Voorwaarde is dat je traint met kennis van zaken. Anders loopt je het risico op spierpijn of blessures. Hoe pak je het slim aan? Met de preventietips van Sporta: op maat van beginnende en wat meer ervaren fitnessers.
Sporten? reken op de begeleiding van ervaren experts
Trainingschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!
Van de zetel tot de finish van een halve marathon: deel 1
Van de ene op de andere dag bekruipt jou de drang om een halve marathon te lopen. Slechts één probleem, je conditie is…
Vier eenvoudige weetjes om efficiënter te trainen
Een doordacht bewegingsschema zal ervoor zorgen dat de kans op blessures minimaal blijft. Tegelijkertijd ligt in deze planmatige…
Runraad: de ideale loopkledij
Wat is goede loopkledij? Natuurlijk is er niets mis met een losse shirt of een gewone trainingsbroek. Maar als je voor het…
Running apps, een vloek of een zegen?
Running apps zijn bijna niet meer weg te denken uit de loopwereld. Bijna iedere loper heeft wel 1 loop app op zijn smartphone…