Verfijn je workout met het sporta expertadvies
Met fitness train je elke spier in je lichaam. En je doet het waar en wanneer je wilt. Toch is een goeie begeleiding broodnodig als je traint. Reken daarom op de trainingsschema’s en het expertadvies van Sporta. Voor beginners én wat meer ervaren fitnessers.
download de basistraining
en bouw je conditie stapsgewijs op
DOWNLOAD ←
fitness schema
Doel: 1x per week fitnessen in groep of individueel
voorkomen is beter dan genezen
Fitness is een enorm populaire sport die voor bijna iedereen toegankelijk is. Voorwaarde is dat je traint met kennis van zaken. Anders loopt je het risico op spierpijn of blessures. Hoe pak je het slim aan? Met de preventietips van Sporta: op maat van beginnende en wat meer ervaren fitnessers.
Sporten? reken op de begeleiding van ervaren experts
Trainingschema's, voedingsadvies, preventietips en nog veel meer!
Van 0 naar 42 km #4: Lopen met een allergie
Na een dikke maand coronamaatregelen, ben ik klaar om mijn loopschema opnieuw op te nemen. Het weer is prachtig en lijkt…
Van 0 naar 42 km #3: Lopen in tijden van COVID-19
Een geluk bij een ongeluk… Mijn kinesist verklaart me net blessurevrij wanneer het coronavirus in België besluit toe…
Van 0 naar 42 km #2: Hoe ga ik om met een blessure?
Trainen voor een marathon is natuurlijk niet zonder risico op blessures… Dat ondervond ik heel snel; na de eerste groepstraining…
Van 0 naar 42 km #1: Waarom wil ik een marathon lopen?
Af en toe moet een mens zijn grenzen durven verleggen. Nadat ik vorig jaar mijn eerste schuchtere joggingpasjes heb gezet,…