Tijdens je zwangerschap hoef je niet te stoppen met sporten. Het is zelfs belangrijk om actief te blijven tijdens deze periode, zelfs als je hoogzwanger bent. Zwemmen, wandelen of fietsen zijn ideale activiteiten om je lichaam tijdens deze periode fit te houden. Fit blijven tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat je lichaam minder tijd nodig heeft om te herstellen en het helpt ook om gewichtstoename binnen de perken te houden.
Blijven sporten heeft ook mentale voordelen. Niet alle zwangere vrouwen leven op een wolk. Een kind verwachten kan extra stress meebrengen door slaapgebrek, hormonale schommelingen, relationele of seksuele problemen, lichamelijke veranderingen, angst voor de toekomst en allerlei praktische beslommeringen. Bewegen en sporten kan helpen om mentaal sterk te blijven.
