Bij de sportarts: lopen & sporten tijdens de zwangerschap

Tijdens je zwangerschap hoef je niet te stoppen met sporten. Het is zelfs belangrijk om actief te blijven tijdens deze periode, zelfs als je hoogzwanger bent. Zwemmen, wandelen of fietsen zijn  ideale activiteiten om je lichaam tijdens deze periode fit te houden. Fit blijven tijdens de zwangerschap zorgt ervoor dat je lichaam minder tijd nodig heeft om te herstellen en het helpt ook om gewichtstoename binnen de perken te houden. 

Blijven sporten heeft ook mentale voordelen. Niet alle zwangere vrouwen leven op een wolk. Een kind verwachten kan extra stress meebrengen door slaapgebrek, hormonale schommelingen, relationele of seksuele problemen, lichamelijke veranderingen, angst voor de toekomst en allerlei praktische beslommeringen. Bewegen en sporten kan helpen om mentaal sterk te blijven.


                                                                                                                   

lees ook

Sporten met alcohol

Vlaamser kan bijna niet. Een pint na het sporten, een glas wijn bij het eten: voor velen onder ons maakt alcohol nog steeds…

Gezondheid Voeding Training

7 tips om te wandelen tijdens de winter

Je herkent het volgende scenario misschien wel. Je hebt ongelooflijk veel zin om te gaan wandelen tijdens de winter, je…

Wandelen Benodigdheden

De dans van de voorbereiding

Heb jij het ook soms moeilijk om je plan om te sporten in praktijk om te zetten? Vermijd dit met een duidelijk plan.

Training Beginners Trainingsschema

Juist schoeisel kiezen

In dit artikel ontdek je meer over welk type wandelschoen je het beste kiest.

Wandelen Training Benodigdheden